說(shuō)起養(yǎng)生的問(wèn)題很多人都是很在意的，因?yàn)楹玫纳�活能夠讓人們更幸福的活著，尤其是老人到了一定的歲數(shù)更方面都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而及早的學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生的方法也是能夠抗衰老的，那么，老人養(yǎng)生不妨多學(xué)點(diǎn)竅門(mén)？以下就是簡(jiǎn)單的解答方法。

竅門(mén)一：常運(yùn)動(dòng)大步走。很多老年人總是為家務(wù)瑣事糾纏，覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)就在我們舉手投足之間，比如在去菜市場(chǎng)的路上或者去接孩子的過(guò)程中，堅(jiān)持有氧健康大步走，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以使自己手腳靈活，保持活力！

竅門(mén)二：枸杞參茶當(dāng)水喝。在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補(bǔ)抗衰的作用。

竅門(mén)三：冷水洗臉要堅(jiān)持。通過(guò)冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和提高自身的抗病能力，堅(jiān)持下去，身體的抵抗力會(huì)逐步增強(qiáng)，有益于抗病防病。

竅門(mén)四：再忙也要睡午覺(jué)。不管時(shí)間長(zhǎng)短，不管睡著與否，好好躺著閉目養(yǎng)神對(duì)于體力和精力的恢復(fù)都是非常有益的。對(duì)于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥。比如感冒，可以通過(guò)多喝開(kāi)水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)排解，那么就不要通過(guò)吃藥來(lái)治療了。

上面說(shuō)講的就是養(yǎng)生時(shí)候所學(xué)習(xí)的一些竅門(mén)和方法，大家也要清楚的了解這些，再者也要提醒老人養(yǎng)生的方法有很多種，老人一定要選擇合適自己的辦法來(lái)進(jìn)行選擇，尤其是常運(yùn)動(dòng)和吃些枸杞對(duì)身體是有好處的，再者也要常睡午覺(jué)對(duì)身體也好。