老年人鍛煉時(shí)的幾點(diǎn)注意，老年人為了能使身體更健康，都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，然而，有些運(yùn)動(dòng)并不適合老年人，不僅無(wú)法強(qiáng)身健體，弄不好還會(huì)帶來(lái)一些硬性損傷。下面小編就介紹一下老年人運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，防止危險(xiǎn)的發(fā)生。

老人運(yùn)動(dòng)的好處

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉與老年人健康有關(guān)密切的關(guān)系。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，是人所共知的道理。合理的體育活動(dòng)，不僅能提高老年人的生理機(jī)能，并可以培養(yǎng)人的堅(jiān)強(qiáng)意志，預(yù)防疾病。

經(jīng)常參加體育活動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，使肌肉強(qiáng)壯有力，關(guān)節(jié)靈活，動(dòng)作敏捷，還能增強(qiáng)心、肺等內(nèi)臟器官的功能，有助于預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、頸椎病等老年性疾病。近年來(lái)研究還證實(shí)，人類(lèi)在大多數(shù)情況下，大腦的功能并不隨年齡的遞增而發(fā)生很大的變化，老年人的思維、學(xué)習(xí)能力并不減退。但老年人要智力不衰，關(guān)鍵在于不間斷地進(jìn)行體力及腦力勞動(dòng)。體育活動(dòng)可以改善肌體和內(nèi)臟機(jī)能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善大腦的營(yíng)養(yǎng)狀況。