日常生活中有很多的老年人喜歡健身操，這是老年人比較喜歡的運動，平時大家需要注意一些鍛煉方式，跟著美妙的音樂進行鍛煉，有助于調節身體，而且，有利于身體的保健可以強身健體，那么，老年人跳健身操的好處都有哪些？

老年人跳健身操的好處：

1、跳健身操悅耳的音樂、優美的舞蹈，給人心理上的極大滿足，容易使人把一切憂愁和不快都拋到九霄云外，身心兼益。

2、強壯消化系統，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動增強，消化、吸收加速。

3、有益于形成正確的體態和健美的形體�？梢约訌�關節的韌性，提高關節的彈性和靈活性。

4、健美操是有氧運動，經常鍛煉會使人的呼吸加深，次數減少。

5、使心臟功能加強，使心肌纖維變得強壯而有力。

6、改善腎臟的血液供應，提高腎臟排除代謝廢物的能力。

7、通過有氧代謝運動來消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通過對全身各主要部位進行刺激性練習，減少皮下脂肪的增長。

8、通過健美操活動，可以改善大腦皮層的功能，調整興奮與抑制的關系，同時還能鍛煉人的意志品質，改變人的精神狀態，使人充滿活力和信心。使頭暈、失眠、多夢、煩躁等癥狀得到改善和康復。

老年人跳健身操的注意事項：

1、在訓練中，應始終保持沉著、松馳、穩定的精神狀態。

2、練健身操要尤其重視鞋的問題。要選擇一雙適合你的旅游式運動鞋，鞋底的前部應柔軟，有較好靈活性和彎屈性，以吸收跳躍動作的沖擊力。

3、關節炎（痛）患者在關節炎發作時，采用動作速度要緩慢，幅度要小，先由健康的關節開始活動，由小關節到大關節，逐漸向病痛關節，配合按摩操動作效果更好。但關節炎嚴重時，可暫停健美操活動，做一些局部的屈伸運動較好。

4、心臟病患者應當避免緊張的快節奏和大力量練習，操練時要盡量保持呼氣均勻，不要憋氣和過度用力，運動量要均勻分布于全身各個部位，要多安排活動間歇，還要認真進行自我監督來掌握運動量。

平時大家需要注意這些鍛煉的方式，而且在訓練中中也要注意穩定自己的情緒，保持好的精神狀態，并且在日常生活中，也要注意關節的變化，動作要緩慢，平時大家需要注意調理方式，有效地進行自我保健，合理的安排自己的活動，以免導致更多影響。