增強免疫力是每個人都應該積極重視的問題，尤其是男性朋友們在生活當中壓力是比較大的，往往身體出現疾病的概率也是比較高，因此男性朋友們在生活當中應該如何增強抵抗力，一定要多加重視起來，那么，男性增強體抗力的方法都是有哪些呢！

1、認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力

口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。

2、使用肥皂洗手

在流行性感冒的季節里，每天要經常的使用肥皂洗手。正確的洗手方法能夠有效的減少人的感冒，還能預防其他的傳染性疾病。

3、每天喝一袋牛奶

每天喝一袋牛奶對增強我們的身體免疫力也是很有幫助的，這是因為牛奶中含有豐富的蛋白質，可以幫助我們增強體質，讓我們的身體變得更加強壯。

適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

4、保持適量的運動

其中最好的運動是走路、太極拳。

5、冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃

6、堅持戒煙限酒

實在戒不了，每天吸煙不能超過5支，每餐飲酒酒精含量不超過15克。

7、保持心理平衡

積極樂觀的心態對我們的健康也是有著非常重要的作用的，尤其是男人生活壓力大，一定要注意紓解不良的情緒，及時的發泄。

其作用可超過一切保健措施的總和，心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。

在增強抵抗力的過程當中，首先一定要多加重視自己的口腔衛生的問題，其實，口腔細菌的滋生非常容易導致人們的抵抗力出現下降的現象發生，并且每天在飲食的過程當中一定要多加重視自己身體所需要的營養補充,在空閑的時間里一定要多加重視鍛煉。