老年人適當(dāng)運動有什么好處?老年人可以通過健康運動來達到養(yǎng)生的目的。但是，要注意老年人運動不能過度，要學(xué)會科學(xué)健康的運動方法，這樣才能更好的健身效果。那么老人適當(dāng)運動有什么好處呢?

老人適當(dāng)運動有7大好處

1、增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機體抵抗力，延緩衰老。

2、增加食欲，促進胃腸的蠕動、血液循環(huán)和消化腺的分泌，使消化功能增強。

3、增強大腦皮層的工作效率和心臟功能，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

4、增強內(nèi)分泌腺功能，如增強腎上皮質(zhì)功能，有利于體內(nèi)蛋白、脂肪、糖、無機鹽和水等各種物質(zhì)的代謝。

5、使呼吸肌強壯有力、呼吸動作幅度擴展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深，從而提高呼吸器官的功能，促進全身新陳代謝。

6、改善腎臟血液供應(yīng)，提高腎臟排除代謝廢物的能力，如在運動時排出尿素、肌酐、乳酸、酮體等增多，從而保持機體內(nèi)環(huán)境的恒定。

7、維持或提高肌肉和骨骼的力量，增強骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松;提高肌肉的耐力、速度、靈活性和準確性，防止肌肉老化;加強關(guān)節(jié)韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，防止骨質(zhì)增生和韌帶退化。

以上為大家介紹了老年人適當(dāng)運動有什么好處，總之，適度的運動可提高老年人機體的新陳代謝，增強或維持各臟腑器官的功能，并使老年人精神煥發(fā)、心情愉悅和思維敏銳，達到延緩衰老、健康長壽的目的。