在老年人群中患有不同程度腦部疾病的病例并不少見(jiàn)，最常見(jiàn)的應(yīng)該就是健忘了，健忘以及腦功能下降會(huì)給老人帶來(lái)什么后果相信大家都知道，那么，老年人在生活中如何做才能達(dá)到健腦和護(hù)腦的作用呢？

人的大腦皮層是神經(jīng)中樞的最高司令部，不同的感覺(jué)神經(jīng)纖維從全身各部匯集，最終都止于這里;而支配全身各部的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維也都從這里發(fā)出。有所區(qū)別的是，一種功能因其重要程度的不同，神經(jīng)纖維的數(shù)量有多有少，在大腦皮層中所占的面積也不同。在人類的長(zhǎng)期進(jìn)化過(guò)程中，凡是越來(lái)越發(fā)達(dá)的功能，其在大腦皮層所占的區(qū)域也越大，例如讀書(shū)、寫(xiě)字、語(yǔ)言、音樂(lè)及手指運(yùn)動(dòng)中樞等面積都比較大。在手指運(yùn)動(dòng)中樞中，不同的手指所占的地盤(pán)也不一般大，基本上是從大拇指到小指依次遞減，其中大拇指所占的地盤(pán)與其余四指所占地盤(pán)的合計(jì)差不多。

人經(jīng)過(guò)進(jìn)化，從四肢爬行到直立行走，上肢比下肢更加靈活。手指功能越來(lái)越多和越來(lái)越精細(xì)，極大地促進(jìn)了大腦發(fā)育，這便是經(jīng)常活動(dòng)手指可促進(jìn)大腦功能的保持與強(qiáng)化，延緩或阻止大腦衰老之理。生活中有不少活動(dòng)手指的項(xiàng)目：

經(jīng)常參與精細(xì)活動(dòng)，如修理鐘表、打火器、自行車等，不會(huì)的可學(xué)著做。

有意做一些女工活，如織毛衣、盤(pán)布扣、縫補(bǔ)襪子、簽褲腳等。

玩健身球、九連環(huán)、魔方、拼圖等智力玩具。

學(xué)習(xí)制作手工藝品，例如編織籮筐、編織塑料花、鑰匙串兒，拼貼書(shū)簽、賀年卡等。

平時(shí)盡可能多地做手指伸屈運(yùn)動(dòng)、握拳運(yùn)動(dòng)、拉拽運(yùn)動(dòng)以及雙手十指交叉相握、相擊、相推及相拉等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谠鰪?qiáng)了手指及指關(guān)節(jié)柔韌性的同時(shí)，也必然鍛煉了大腦。還可以學(xué)學(xué)玩手影、翻手花等技藝或以手技為主的戲法。盡可能并用兩手，這樣對(duì)同時(shí)開(kāi)發(fā)大腦兩個(gè)半球十分有效。

學(xué)習(xí)使用電腦，對(duì)鍛煉手指靈活、準(zhǔn)確，鍛煉眼力與大腦分析、判斷和綜合能力皆有裨益。

老年人在生活中多做一些健腦的游戲，以及利用一些刻意的記憶來(lái)達(dá)到加強(qiáng)大腦功能的目的其實(shí)并不困難，只要老年人能重視腦保健，大腦的健康自然會(huì)更有保障。