經常頭暈的老年人日常如何保健?老年人經常頭暈一定要注意及時的治療，在同時還要加強護理和保健，不論是日常的生活還是飲食等方面都要全面的護理，才能避免因為頭暈引發其他的疾病，具體的關于經常頭暈的老年人日常如何保健請看下面的介紹。

1、多吃新鮮蔬果

多食新鮮蔬果，如豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁。

2、保持心態平和

老人家平時情緒不要太過激動，于是要和緩，保持心態的平和，以免一時情緒過激，血液流動太快沖擊大腦引起頭暈甚至是中風的癥狀。

3、平時蹲下站起時要慢點

平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時候。避免劇烈的起身、抬頭等。避免因一時動作過猛，血液循環過慢，引起的頭暈癥狀。

4、多用木梳梳頭

每天堅持用木梳梳頭，梳頭有利于促進腦部的血液循環，能緩解比較輕微的頭暈癥狀，在梳頭時要順著一個方向輕輕的梳，每天堅持梳5~10次比較好。梳頭的力道不宜太大，主要起到按摩頭部，促進頭部血液循環的作用。

5、保持良好的生活作息

老人家平時要保持良好的生活作息，保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時間不得低于8小時，午飯后可以小憩一會，當天氣轉涼時，中老年人不要太早起，尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮，引起不適。

6、注意飲食習慣

老人家頭暈可能是由于一些疾病比如高血壓的影響而引起，一般不是很嚴重的情況下可以多加注意平時的飲食習慣。飲食清淡一點，吃一些容易消化的東西比如清淡的面條，或者小米粥配一點小咸菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物，以免加重病情。

7、及時就醫

經常頭暈的老人，應該及時接受檢查確定導致頭暈的原因，并接受治療。需要提醒的是，眩暈癥雖然常見，但也可能有生命危險。如果突然感覺頭暈、旋轉得厲害，很難邁開腳步，應該趕快看醫生，這有可能是中風的征兆。老人家經常頭暈最好及時前往專業的醫院就醫，以免耽誤病情。

8、堅持適量的體育運動

經常適當地開展一些體育鍛煉，但運動量不宜過大，可采取散步慢跑、體操等方式，改善血液循環。另外，還可以選擇打太極拳，太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用，可祛病強身，還有助于保持愉快平和的心態。老人家運動要適量并且要持之以恒才能起到強身健體的作用。

9、戒煙酒

長期大量吸煙會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。無高血壓的人戒煙可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙。飲酒對身體的利弊就存在爭議，但大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。因此老人家更要遠離煙酒。戒煙酒不僅有助緩解老人頭暈的癥狀，還有益于老人的身體健康。

以上為大家簡單的介紹了經常頭暈的老年人日常如何保健，老年人在日常生活中一定要合理的飲食，補充足夠的營養，同時還要注意戒煙酒，適當的運動鍛煉有利于身體恢復。