老年人容易出現脾虛的情況，一旦脾虛會造成老年人衰老的特別快，而且會造成老年人的生活以及健康受到很大的影響，因此要及時的保健和護理，那么具體的老年人脾虛應該如何保健呢?請看下面的介紹。

1、飲食療法人到老年，尤其是久病纏身的老年，正氣虛弱，最適宜飲食調養以扶正祛邪。我國古代大醫學家孫思邈曾說：“夫為醫者，當須先調曉病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后命藥。”食療是我國中醫醫療寶庫重要的一部分，很多名家留下許多日常飲食調理方法。有藥粥、藥餅、藥湯等方法。但大部分醫者更加鐘情于藥食合用，覺得用飲食與藥物相結合，飲食既可補藥物治療之不足，又可兼護胃氣，防止或減輕藥物的副作用，具體使用中可先單以飲食來扶助正氣，使脾氣旺盛，繼而以藥物治療，或兩者同時并進，能收到同樣的功效。

2、甘藥補脾人到老年時往往除脾虛外，亦多具有多種虛證，對于各種虛證，中醫上往往采用補法治療。但老年人往往脾腎陰陽俱虛，補陽則陰易傷，益陰則陽易耗。這種時候甘藥就可以發揮最大效用，中醫認為甘藥益脾氣，經常食用甘藥可使脾氣健運，生化有源。同時可佐以人參、黃芪、白術、大棗來補脾氣，以沙參、麥冬、玉竹、石斛等益脾陰效果更好。

3、注重升脾一般來說補脾以升脾為主，胃以降為順，治脾最適宜的辦法就是要保證陰陽升降平衡。如老年人患高血脂證，往往是久坐少動，而致大腸之氣不暢，納化失常，水谷不化生為精微，導致痰濁而得病。臨床上常用草決明及其它一些能使大便稀薄的藥物，使大腸之氣暢順，痰濁消除，從而達到脾胃健運，能收到明顯的療效。

4、防止傷胃老年人補脾用藥須平和，補不可過偏，攻不可太過，以免敗傷胃氣，老年多有慢性病，宜用丸劑、散劑。如不是重病，不般不用湯劑。如果病重時可用湯劑，這時的湯劑濃煎為好，病好藥要馬上停止，另換其他補脾辦法。另外，運動、針灸、推拿等均可用于治療脾虛，效果也很不錯。

以上為大家簡單的介紹了老年人脾虛應該如何保健，對于老年人的身體健康，一定要關注，而且需要從飲食用藥等各方面進行相關的護理和保健。