上了歲數的老人們，在平時適當的多食用些新鮮蔬菜、水果，對保證身體防治疲勞、心腦血管疾病、高血壓等疾病都有很大益處，特別是建議老人們適當的多食用些蘋果都能起到很好的保健身體效果。那具體老人食用蘋果會帶來哪些好處呢？

1、防治疲勞。

老人由于機體器官功能生理性的退化，新陳代謝比較差，因而體內酸性物質積累過多，容易產生疲勞。蘋果中的果酸可中和體內的酸性物質，不僅能夠防止疲勞，還能促使疲勞消失。

2、防治冠心病。

蘋果中富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E、C等營養成分，可使積于體內的脂肪分解，避免身體過于發胖，減輕心臟負擔。另外，蘋果還能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂含量，減緩老人動脈硬化過程，有效地預防冠心病。

3、延緩衰老。

蘋果中的果酸和維生素，能使人皮膚細膩、潤澤，并有助于延緩老年斑的出現。

4、防治高血壓。

有些老人由于平時攝入的鈉過量而導致高血壓的發生。蘋果由于富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓。

5、防治癌癥。

蘋果含有較多的細纖維素及維生素C，通過它們來刺激消化系統蠕動，使腸道中積存的致癌物質盡快排出體外，同時還能抑制致癌物———亞硝胺的形成，促進抗體生成，增強細胞的吞噬功能，提高機體抗病毒和抗癌能力。

6、減輕糖尿病患者胰腺負擔。

蘋果含糖量比較低，可以減輕患者的胰腺負擔，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對于提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。

老人在日常適當的食用些蘋果，為之給其身體帶來的好處是非常多的，特別是對防治老人的身體疲勞感是非常有益的，而且對身體有伴發心腦血管疾病的人群，使其能很好的預防和防治更加嚴重化。但提醒老人的是最好掌握適量的去食用。