老年人吃完飯后不適合做哪些運(yùn)動(dòng)？老年人在飽餐后，食物都會(huì)集中到胃腸道等待被消化，但老年人的消化系統(tǒng)不比年輕人，相對(duì)較弱，那么就需要做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助消化，那么需要注意的有哪些呢?下面就和小編一起來(lái)看看吧。

再加上老年人由于心臟功能較弱，飽餐后血液循環(huán)的改變，也容易使心臟供血不足，于是導(dǎo)致心率加快。通常情況下，這種狀態(tài)持續(xù)半小時(shí)左右就會(huì)恢復(fù)正常。

因此，為了避免餐后可能出現(xiàn)的低血壓癥狀，老人進(jìn)食時(shí)不要吃得過(guò)飽，以免加重心臟和腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸胃正常的消化。為了確保心、腦等重要臟器的血液供應(yīng)，進(jìn)餐后最好不要立刻就動(dòng)，不要立刻猛起，以免引起心腦血管供血不足。

以上為大家介紹了老年人吃完飯后不適合做哪些運(yùn)動(dòng)，比較保險(xiǎn)的做法是，老人吃完飯，在原位小坐一會(huì)兒，然后再起來(lái)走動(dòng);半小時(shí)后，則可以選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，如散步等進(jìn)行鍛煉。