春天的腳部已經來到我們身邊，所以大家此時都會到戶外進行郊游和放風箏，特別是放風箏很受大家的喜愛，繼而也讓很多老人所青睞，但有的老人在放風箏時由于長時間的仰望，使之有發生頭暈、站立不穩，有的嚴重些發生摔倒。那老人放風箏有哪些注意事項呢？

準備運動：頸部活動5-10分鐘

放風箏時，頭頸需要較長時間后仰，如果在放風箏前頸部沒有完全活動開，長時間的后仰會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，產生腦部供血供氧不足而導致頸性眩暈，進而出現眩暈、站立不穩等癥狀，極易導致危險事件的發生。

因此，老年人在放風箏前，要做5-10分鐘的頸部準備活動：眼睛應以平視為主，頭頸平仰交替，注意活動幅度應慢慢加大，不宜一開始就大幅度地活動頸部。

動作要求：避免猛然轉頭

對于患有高血壓、動脈硬化的頸椎病患者來說，放風箏時應保持頭頸部相對穩定，注意四不宜：不宜猛然轉頭，頸部運動幅度不宜過大、用力不宜過猛，不宜做旋轉頭頸的動作。

在放風箏的過程中，每隔30-40分鐘就要輕輕低頭活動活動頸部，然后再坐下休息5-10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞，防止椎動脈受壓導致眩暈、站立不穩等。

安全保障：選擇平坦場地

老年人本身腿腳不夠靈活，放風箏時注意力都集中在天上，容易出現摔倒或被絆倒的情況。因此，老年人在放風箏前，一定要注意觀察地面的狀況，盡量選擇平坦，沒有障礙物的場地。

對于生活中的老人有準備打算放風箏的，最好提前做好身體運動，尤其是頸部提前做好適當的活動，繼而這樣在進行放風箏能更好的去適應，另外在放風箏時不要猛然去做轉頭事項，以防身體誘發高血壓、動脈硬化等疾病的產生。