到我們的皮膚上面出現這個老年斑的話，真的是會影響到我們的形象問題，甚至也可能會導致我們的身體上面出現很多的一些危害的，那么老年斑影響自己的形象，其實如果是在身體的話，也會給我們的身體帶來非常大的傷害的，那么老年斑到底吃什么東西才可以更好的去消除臉上的一些東西的。

如何消除老年斑

1、老年斑如果數量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數目較多時，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發紅發熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。

2、生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

3、把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。

消除老年斑吃什么

深色蔬菜和一些水果是維生素C、維生素E和類胡蘿卜素的良好食物來源。

類胡蘿卜素主要分布于莧菜、芥菜等深綠色蔬菜，胡蘿卜、西紅柿、南瓜、金針菜等紅黃色蔬菜中。

維生素C多數存在于鮮棗、酸棗、刺梨、柑橘、獼猴桃等水果中。

除了植物種子和堅果中含豐富的維生素E外，綠葉菜的葉子和其他綠色部分均含有維生素E。

此外，胡蘿卜、芥菜頭、菠菜、芹菜葉、金針菜等蔬菜中還含有較高的硒、鋅等具有抗氧化功能的礦物質。

更進一步的研究還發現深色蔬菜和水果中還含有豐富的有機硫化物、類黃酮等具有抗氧化性能的植物化學物。一些天然的抗氧化劑和抗氧化酶，可及時清除過量自由基造成的損傷。

這些抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、硒、鋅等維生素和礦物質;抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過氧化物酶等。

因此，老年人多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助于清除體內過多的自由基，保護細胞膜，維持細胞正常代謝及遺傳物質的穩定，從而延緩衰老、預防老年斑。

一般來說，如果是想讓自己臉上的皮膚變得越來越好，或者是不讓臉上出現一些斑點，我們就應該要多吃一些含有維生素的一些食物的，那么應該，早想著一些，黑色的時候，因為這些東西肯定會影響到我們的健康，所以大家一定要積極的去通過一些保養皮膚，因為這樣才可以更好的去幫助自己的。