有很多的老年人并不知道應(yīng)該在平時(shí)的時(shí)候產(chǎn)生什么樣的運(yùn)動(dòng)，才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的，最適合老年人的運(yùn)動(dòng)方式到底是什么呢？我們應(yīng)該如何正確的選擇保護(hù)我們的身體更加的健康才是最重要的，謹(jǐn)防掉進(jìn)運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)到底是哪些誤區(qū)呢？我們應(yīng)該如何正確的做才是最好的？

1、太極拳

太極拳有很多派系，也有很多招式，如簡(jiǎn)易二十四，這是最好學(xué)也比較簡(jiǎn)單，但各派的打法也不完全一樣，不過都大同小異，在新華書店可以買到教練碟，每次五六分鐘時(shí)間，在客廳、涼臺(tái)上都可以打，很適宜初學(xué)者。當(dāng)然還有四十四式，八十八式等等，學(xué)好了基礎(chǔ)你可以深造。

2、醫(yī)療保健操

這套操也很適合，而且是全身運(yùn)動(dòng)，也可以在客廳、涼臺(tái)上做，新華書店同樣有教練碟和表演碟賣，學(xué)起來也不難，但時(shí)間長(zhǎng)，大約要五、六十分鐘，而且五、六十個(gè)動(dòng)作不容易記，只有放起碟開起音樂做。這套操對(duì)身體確實(shí)有好處，做起來也比較自由，很隨意，就是時(shí)間太長(zhǎng)不易堅(jiān)持。

3、太極球

就是繩子一端套一個(gè)球甩打穴位，動(dòng)作很優(yōu)美，有的動(dòng)作像跳舞，一般是女性玩得多，全國(guó)比賽時(shí)也是女性多。這種球在體育用品商店可以買得到。

4、太極柔力球

用一個(gè)有點(diǎn)像網(wǎng)球拍的拍子，太極球在那里都可以做，睡覺前玩有助于睡眠，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)做起來很方便，辦公室、家里都可以做。

5、打門球

這是一項(xiàng)集體活動(dòng)，每隊(duì)五個(gè)人(1、3、5、7、9)為紅隊(duì)，(2、4、6、8、10)為白隊(duì)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉腦、眼、臂、腰、腿等部位，活動(dòng)量也不大，現(xiàn)在還有少年、中年、老年隊(duì)，老年人八十多歲都還可以打，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要有條件，首先要有球場(chǎng)20+25米的球場(chǎng)。個(gè)人需備球棒、門球約需用100到120元，體育用品商店有賣的，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)性效強(qiáng)，有個(gè)學(xué)習(xí)的過程。

6、走步

走步也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。日行八千步以上，也就是五到六公里路，步行的好處會(huì)讓你受益匪淺，還可以邊走邊做些簡(jiǎn)單的活動(dòng)。

在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方法來保護(hù)我們的身體更加的健康，所以及時(shí)的按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的身體帶來非常好的狀況，保證我們的生命更加的健康才是最重要的一種方式，否則的話也是會(huì)嚴(yán)重的，影響著我們的身體在給我們的生活再聊到困擾和安全的隱患也是比較多的。