生活當中有很多的老年人在平時的時候都是喜歡跳廣場舞的，在吃完晚飯的時候跳一跳廣場舞，給我們的申請帶來的好處也是比較多的，能夠讓我們老年人的生活更加的健康和長壽的，那么老年人跳廣場舞，他終于思想到底是什么呢？具體的就讓我們一起來了解一下。

老年人跳廣場舞的注意事項

跳舞也是一個較好的運動有氧運動方式，但是老年人跳舞必知的注意事項是需要了解清楚的，否則將有可能進入危險區域，而引起不必要的疾病出現。

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

不要飽腹起舞，老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發生。

切忌酒后起舞，酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，還會誘發心絞痛及腦血管意外。

不宜跳過于劇烈的舞，老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經過度興奮，導致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發或加劇心血管疾病。

不宜到人多擁擠的地方跳，應該選擇空氣流通、人員較少的舞場。

不要穿硬底鞋，舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當心扭傷或發生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關節組織。

病情不穩切勿跳舞，心血管疾病患者在病情未得到控制時，跳舞易導致血壓升高、發生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴重者可發生骨折。

老年人跳舞的好處有哪些

延緩衰老

減緩衰老速度，常言說人老腿先老，跳舞是一種很好的腿部鍛煉，常跳舞的人走路特輕盈，所以有人說跳舞的人不愛老。

塑造體形

跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不會胖，只要要領正確，跳舞還可以重新塑造老年形體，跳舞的人好打扮，在舞場上穿多漂亮化妝多艷麗都不會有人笑話，時間長了就會把這習慣帶到日常生活中去，所以跳舞的老年人都顯得年輕漂亮。

預防老年癡呆

愉悅身心緩解精神壓力避免老年抑郁癥和老年癡呆癥，舞場上的音樂會讓你放松緊張情緒，舞場上的分為會讓你快樂，忘掉一切煩惱。

養生好習慣

跳舞可以使你改掉很多壞毛病，如：喝酒，抽煙，打牌，睡懶覺等。跳舞可以使老年人心態平和與世無爭，找到自己位置體現自身價值，克服失落感。跳舞可以廣交朋友增進友誼，特別異姓朋友和忘年之交，異性朋友多了情緒會穩定，忘年之交多了人會年輕這樣就不會得老年孤獨癥。

建立人際關系

老年人跳舞可以建立良好的新的人際關系，逐步淡化原有的人際關系建立新的人際關系，在舞場上沒有上下級，沒有高低貴賤，不講原有身份，不講地域，沒有代溝一律平等。

按照正確的方法來跳廣場舞，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以我們生活當中一定要注意這樣的事情，及時的了解，這樣的狀態的形成，按照上面所說的這種方法來跳廣場舞，保護我們的生活更加的健康和長壽。