慢性膽囊炎是一種常見病。很多慢性膽囊炎患者因長期受疾病折磨而精神憂郁，情緒低落，且因懼怕絞痛發作而憂心忡忡�，F介紹一套自我按摩的方法以及一些慢性膽囊炎的調養知識，來預防和控制慢性膽囊炎的發作。雖說慢性膽囊炎容易反復發作，但患者只要掌握一定的保健和自療知識，就能最大限度地解除病痛，控制疾病復發。其中自我推拿按摩簡便易行，可以一試。

推拿按摩方法

1、摩腹：用手掌在臍的周圍做順時針推摩20～30次。

2、按揉腹部穴位：以拇指或中指指峰按揉章門穴(位于屈肘合腋，肘尖盡處)、梁門穴(位于臍上4寸，旁開2寸處)、期門穴(位于乳頭下方的第6肋間隙)各1分鐘。

3、推腹部：用雙手掌根部自劍突至小腹部自上而下推20～30次。

4、擦兩脅：以雙手掌部用掌擦法擦兩側脅肋部，以溫熱為度，約3～5分鐘。

5、點按背部穴位：右手握拳用拇指關節突出部，點按肝俞穴(位于第9胸椎棘突下，旁開1。5寸處)，膽俞穴 (位于第10胸椎棘突下旁開1。5寸)，每穴各約1分鐘。

6、點按下肢穴位：以拇指用力點按膽囊穴(位于腓骨小頭前下方凹陷處下2寸)、足三里(外側膝眼下3寸)、俠溪穴(位于足背第4、5趾間縫紋端)各1分鐘。