適當的體育鍛煉對于一個已近暮年的老人來說，具有十分重要的作用，它對老年人保持身體健康和良好的心理狀態，都會產生積極的影響。它能夠改善機體的新陳代謝，增強神經系統機能的穩定性，防止器官功能下降，提高免疫力，延緩衰老以及加速病后身體機能的恢復。下面就來介紹幾種老年常見病的康復鍛煉方法。

冠心病體育鍛煉是冠心病綜合治療的組成部分，有助于減少心肌梗死的發生和死亡率。可進行中等強度的步行、慢跑等有氧訓練。還可配合太極拳、氣功等，心率一般控制在130次/分左右。千萬注意，在心絞痛發作和心肌梗死病灶尚未修復時期不要運動。老年醫學研究者提出：清晨3～8點之間是老年心臟病的危險期，此時血壓最高，易中風猝死，如果這時候進行不恰當的鍛煉，特別容易發生意外，因此，建議在上午10時左右鍛煉最好。每次外出鍛煉時，應隨身攜帶保健盒(急救盒)。

高血壓據調查，無論何種職業的人，體力活動程度越高，高血壓的發病率越低。除因病重臥床者外，各種高血壓患者均可采用室外體育鍛煉，項目較多，如步行、慢跑、太極拳、醫療體操、羽毛球、騎自行車等等。運動量雖可適當大一點，但心率不要超過130次/分。切忌做鼓勁憋氣、快速旋轉、用力劇烈和深度低頭的運動動作。

肥胖癥、糖尿病肥胖是促使糖尿病發生和發展的重要因素之一。適當運動是治療糖尿病的一種重要手段，運動對II型糖尿病的治療作用要比藥物來得更直接，更安全有效，而且這種作用不受年齡限制。