在生活中一提起抑郁癥可能大家都不會(huì)想到老年人也會(huì)得這種病,其實(shí)大部分的老年人都是獨(dú)居,兒女們都忙于工作,不在身邊,所以,老年抑郁癥帶給患者的困惑不是一般人所能解開(kāi)的，在這里我們講述的是通過(guò)患者自身調(diào)整來(lái)緩解疾病帶給患者各種痛苦的方法。

如何面對(duì)抑郁癥?還有就是去運(yùn)動(dòng)，去學(xué)跳舞吧!沒(méi)地方去就去社區(qū)的健身房吧，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能讓你渾身熱血沸騰，可以讓心情舒暢，還可以讓氣色變好。

另外，心情不好時(shí)，可以去看搞笑的綜藝節(jié)目，心情馬上就可以好轉(zhuǎn)，或者去看看心理醫(yī)生，再吃一些藥，做一些自己比較喜歡的事。心情不好時(shí)可以做一些運(yùn)動(dòng)，或聽(tīng)聽(tīng)比較愉快的音樂(lè)。也可以找一個(gè)比較好的朋友談?wù)勑摹＿�可以寫(xiě)日記。總之不要讓自己有閑下來(lái)胡想的時(shí)間。

抑郁的人要做最感興趣的事。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車(chē)、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等。另外，生活正常規(guī)律化也很重要。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。

如何面對(duì)抑郁癥還要看自己的想法，如果患者始終處于抑郁情結(jié)，不能自拔，是無(wú)法通過(guò)上述自我調(diào)整得到痊愈的，還要通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療才能達(dá)到痊愈，上述的介紹對(duì)輕度抑郁癥患者有效，嚴(yán)重抑郁癥患者想通過(guò)上述方法達(dá)到痊愈必需要有家屬的幫助的。

因此,我們作為兒女,更應(yīng)該多關(guān)心家里的老年人,多陪陪老人家,散散心,聊聊天,正所謂,常回家看看,就能減少老年人憂郁癥的發(fā)生。