冬季是骨頭最脆弱的季節(jié)，骨質(zhì)疏松是老年人摔傷骨折的直接原因，輕微的外力作用即可導(dǎo)致骨折。約有20%左右的老年人骨折以后，由于原本就有心衰、腦梗等嚴(yán)重疾病，無(wú)法手術(shù)，只能采取臥床的保守治療方式。老人一旦采取臥床治療，很難避免并發(fā)癥的發(fā)生，這些并發(fā)癥有泌尿系統(tǒng)感染、壓瘡、肺炎等。更嚴(yán)重的是，老年人骨折伴發(fā)心腦血管病較為普遍，也是心腦血管疾病惡化導(dǎo)致死亡的一個(gè)重要原因。因此，冬季預(yù)防老年人骨折，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是很重要的事，接下來(lái)我們?yōu)槟阃扑]冬季老人防骨折攻略。

首先，老年人應(yīng)讓自己的骨骼健康，防治骨質(zhì)疏松。主要做到日常生活中注重飲食調(diào)養(yǎng)，多食牛奶、豆制品等含鈣量高的食品;多參加戶外活動(dòng)，積極鍛煉身體。經(jīng)濟(jì)條件較好的老人還可以服用一些補(bǔ)鈣類(lèi)的保健藥品。

其次，消除生活環(huán)境中的不安全的隱患。老人平時(shí)生活的環(huán)境一定要多下功夫，如樓梯道的燈光亮一點(diǎn)，地板要防滑等等。

此外，老人在下雨天盡量少外出或少去容易跌倒或扭傷的場(chǎng)所。最后，重視身體給我們的警告。如果身體感到輕微的不舒服時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，不能到了大病才著急，我們應(yīng)把疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。

除了骨質(zhì)疏松外，摔倒常是老年人骨折的外在原因，因此老年人居住的地方地要平，家具要簡(jiǎn)單并靠墻擺放，東西不要放在老年人經(jīng)常進(jìn)出的地方，以免絆倒;洗澡要坐在凳子上，不要單腿站立穿褲，上下樓必須手扶欄桿，踩穩(wěn)樓梯;床鋪不宜高，夜間上廁所必須開(kāi)燈，先在床上坐一會(huì)兒再下地，若猛然起床下地，易發(fā)生體位性低血壓，致暈倒受傷。