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老人養(yǎng)生之乘飛機(jī)注意事項(xiàng)

老人養(yǎng)生之乘飛機(jī)注意事項(xiàng)

糖尿病是老年人的常見(jiàn)病,而糖尿病人乘飛機(jī)時(shí)一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。在高空氣壓降低、缺氧時(shí),糖異生作用增強(qiáng),血糖升高。在以上多因素的作用下,血糖較正常高出近5倍,容易出現(xiàn)高滲性昏迷,嚴(yán)重的危及生命。

糖尿病人在選擇航空旅行前,一定要對(duì)自己的健康有一個(gè)較好的評(píng)價(jià)和估計(jì)。如果血糖沒(méi)有得到很好的控制,最好暫時(shí)取消飛行。同時(shí),如果近期出現(xiàn)了酮癥酸中毒,或者并發(fā)冠心病、頻發(fā)心律失常或合并高血壓、腎衰竭、甲亢,以及神經(jīng)病變等并發(fā)癥,或者近期出現(xiàn)了心腦血管意外處于手術(shù)恢復(fù)期,都不適宜航空旅行。

另外,糖尿病人如果咨詢(xún)過(guò)醫(yī)生可以乘坐飛機(jī),也應(yīng)特別注意以下事項(xiàng)。

第一,在乘飛機(jī)前最好先測(cè)一下自己的血糖水平,并按要求定時(shí)使用降糖藥物,使血糖保持在正常的水平,避免出現(xiàn)意外。也可在登機(jī)前適當(dāng)服用抗暈止吐藥物,避免暈機(jī)。

第二,在飛機(jī)上一定要注意多飲水,最好每小時(shí)飲一次礦泉水,避免機(jī)體缺水的發(fā)生。可以適當(dāng)減少進(jìn)食,避免血糖異常波動(dòng)。如果是長(zhǎng)途3小時(shí)以上的飛行,則應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食,以抵擋飛行負(fù)荷所構(gòu)成的能量消耗。

第三,在飲食上,糖尿病人在飛機(jī)上要自備飯菜小吃。航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機(jī)時(shí),最好自備合適的食物,放在隨身攜帶的包中,以便控制血糖水平。

第四,在坐位選擇上,糖尿病人最好預(yù)定靠走道座位。因?yàn)檫B續(xù)飛行數(shù)小時(shí)會(huì)增加深脈血栓(DVT)及腿部血栓危險(xiǎn)。糖尿病患者更應(yīng)該多走動(dòng)走動(dòng),最好預(yù)定靠走道座位。上飛機(jī)后,如果可能的話(huà),糖尿病患者可以請(qǐng)求調(diào)換空間相對(duì)較大的經(jīng)濟(jì)艙出口行列座位,以便更好地伸展雙腿。

第五,糖尿病人在飛機(jī)上每半小時(shí)最好做一次“腳操”:糖尿病患者在飛機(jī)上最好每半小時(shí)做一次“腳操”。具體動(dòng)作為:

1、雙腳跟著地,腳趾盡量上翹。

2、一只腳慢慢抬起,用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳,重復(fù)動(dòng)作。

3、腳趾著地,一只腳跟盡量上抬。換另一腳,重復(fù)動(dòng)作。

最后,糖尿病人要避免匆忙登機(jī)。匆匆忙忙及飛行前的壓力,會(huì)引起血糖升高。乘坐飛機(jī)需要辦理停車(chē)、行李托運(yùn)、安檢等一系列手續(xù),國(guó)內(nèi)航班一般需要提前90分鐘到達(dá)機(jī)場(chǎng),國(guó)際航班一般至少需要2小時(shí)。為此,糖尿病患者應(yīng)該留足時(shí)間,從容登機(jī)。

 

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