調整好心態對于治療失眠很有幫助的。一個人的精神愉快與否，對健康的影響頗大。精神愉快的人，心胸坦蕩，無憂無慮，吃得下，睡的著，健康狀況當然也就相對地會好一些。

可是人們生活在社會空間里，難免會遇到一些不愉快的事，試想如果一個人在單位里與領導和同事老是鬧別扭，關系十分緊張，在這種情況下，精神怎么能夠愉快呢?

回到家里，就感到處處不順眼，又會引起一系列的不愉快。怎樣才能使得人們的精神愉快一些呢?

關鍵是胸懷要寬廣一些，在一些事情上，要學習鄭板橋的處世名言，“難得糊涂”，在一些個人的小事上就要多讓人，裝糊涂，不要斤斤計較，耿耿于懷，以免使自己陷入精神緊張狀態。比如擠公共汽車，被別人踩了一腳，就大可不必破口大罵，人家也不是故意的，你橫眉怒眼甚至拔拳相斗，結果是可想而知的，既誤了事，說不定雙方大打出手使自己陷于更加不愉快的境地。

所以鄭板橋還另有一句處世名言“吃虧是福”，是不無道理的。