高血壓是中老年人最常見的疾病，非藥物療法降低高血壓患者的血壓水平，可顯著減少老年人因“心、腦、血管”疾病導至癱瘓甚至死亡，下面給大家介紹老年人高血壓的非藥物療法，希望能給大家帶來幫助。

高血壓是老年常見疾病之一，隨著人均壽命的延長，老年人日益增多，老年高血壓患者也相繼增多。

高血壓是最常見的慢性病，降低高血壓患者的血壓水平，可顯著減少腦卒中及心臟病事件，因此高血壓是可以預防和控制的疾病。

高血壓的非藥物治療適用于各級高血壓患者。第1級高血壓如無糖尿病、靶器官損害即以此為主要治療。非藥物方法可通過干預高血壓發病機制中的不同環節使血壓有一定程度的降低并對減少心血管并發癥有利。

(一)合理膳食：

1、限制鈉鹽攝入，首先要減少烹調用鹽，每人每日食鹽以不超過6g為宜。

2、減少膳食脂肪，補充適量蛋白質，多吃素菜和水果，攝入足量的鉀、鎂、鈣。

3、限制飲酒 酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關，高血壓患者應戒酒或嚴格限制。