營養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法，人到老年都會出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年開始就注意飲食營養(yǎng)，就可以養(yǎng)護眼睛，防止老花眼癥狀過早出現(xiàn)。

人到中年后，睫狀肌的收縮力逐漸減弱，其調(diào)節(jié)作用也相對減退，同時晶狀體因增齡逐漸發(fā)生硬化，其彈性也減低，使眼睛調(diào)節(jié)能力衰退，所以40歲以后逐漸會感到眼睛不敏銳。

剛開始時可表現(xiàn)在光線不足看近物體發(fā)生困難，時間久了覺得眼前模糊，或低頭寫字、看報紙等近距離工作，時間過久抬頭向遠(yuǎn)處看不能馬上看清楚，稍停會兒或用手輕按幾下眼眶才能看清，也有的人長時間近距離看東西會眼睛酸脹、隱痛。這種逐漸發(fā)生的視力障礙，就是人們熟知的老花眼。

營養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法，人到老年都會出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年開始就注意飲食營養(yǎng)，就可以養(yǎng)護眼睛，防止老花眼癥狀過早出現(xiàn)。

飲食方面，用眼比較多的人應(yīng)該在平時要多攝食富含維生素A、B的食物。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼系腎水虧損，精血不足而引起。綜合中西醫(yī)的理解，可適當(dāng)多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

老人要能通過飲食來延緩老花眼，因為老人的視力一直好的話會使老人的心情一直好的!