更年期后的女性，腰部容易積聚脂肪，這個時候要通過飲食和鍛煉，避免形成蘋果型的身材。因為更年期后的女性要通過飲食、鍛煉等減少腰腹部脂肪堆積，避免形成危險的“蘋果型”身材。只有身體健康，生活才能更加的健康。

更年期過后，女性的腰間不知不覺就會長出個“呼啦圈”，腰腹部贅肉越來越多，不少人覺得這種現象很正常;但加拿大一項新研究指出，這種“蘋果型”身材可能會給健康帶來隱患，影響壽命。

通過對脂肪存儲過程進行仔細檢測發現，更年期后的女性身體內雌激素分泌量下降與身體脂肪儲存量增加之間存在關聯;研究人員還發現某些特殊類型的蛋白質和酶在絕經后婦女體內的活性更強，而這些蛋白質和酶也與脂肪存儲之間相互關聯。這兩個因素共同導致更年期后的女性體內脂肪容易堆積。而對于更年期后的女性，體內脂肪更多地會在腰腹部沉積下來，其危害遠遠超過了大腿和臀部堆積的脂肪。加上“減脂”的意愿較弱，缺乏鍛煉，致使她們的體重快速增加，進而引發糖尿病、心臟病、腦卒中，甚至是某些癌癥，威脅健康。

因此，專家提醒，更年期后的女性也要通過飲食、鍛煉等減少腰腹部脂肪堆積，避免形成危險的“蘋果型”身材。