根據(jù)自然規(guī)律，人都有生老病死，自然規(guī)律沒有人能改變。對女性而言，更年期是人生必經(jīng)的階段。許多人“談更色變”，總覺得到了更年期就會出問題，擔心身體機能退化、人生從此走下坡路。“其實，衰老是每個人都要面對的問題。更年期的到來會提醒我們，該是面對衰老的時候了。”

更年期不但對女性本身是特殊時期，而且對她們身邊的人來說也是如此。“家人、朋友、同事的關心和幫助對她們至關重要。”白文佩強調。如果你的配偶正遭遇更年期，丈夫首要做到的是多體諒。比如妻子情緒不穩(wěn)定，丈夫應積極關心、疏導，不要采取冷戰(zhàn)或爭吵等方式。此外，這個階段，丈夫也應該多承擔一些家務，避免讓妻子覺得“內憂外患”。“有條件的話，多陪她們進行體育鍛煉，能有效緩解癥狀。”白文佩說。

如果母親正遭遇更年期，孩子應該盡量聽話、懂事，少和她爭辯。“當女性進入更年期的時候，她的孩子可能正處于青春期的叛逆階段，此時子女的教育問題可能會讓她頭疼不已。”軍事醫(yī)學科學院附屬醫(yī)院乳癌科主任江澤飛表示，作為子女，心疼自己的母親最好的辦法就是“管好自己”。多和母親溝通，少做讓她擔心的事情。

如果你的女兒正處于更年期，父母和公婆應該多予以開導。母親和婆婆可以講講自己更年期時的經(jīng)歷，幫助她們順利度過更年期。如果此時，她們有照顧不周的舉動，也別太在意，可以用開玩笑的方式來表達，抱怨、冷言冷語都不可取。

如果你的同事、朋友正經(jīng)歷更年期，最好的辦法就是和她就事論事，如果她常表現(xiàn)出焦慮、急躁或敏感，可以在她情緒穩(wěn)定時，善意地提醒，讓她知道大家的關心。