老年人晚年身體素質不好，常常小病纏身，那么對于一些小病，老年人要做好日常的預防和保健，腳部是人們養生的關鍵，老年人晚年經常會發生一些腳部浮腫的現象。今天將針對老年人腳部浮腫做一些相關的知識介紹，一起來了解下常泡腳有助減輕老人腳浮腫吧。

由于老年人身體臟器功能衰退，血液循環不暢，當心臟功能減退，下肢靜脈栓塞、靜脈血回流出現問題時，就可能表現為腳變大。老年人出現腳腫大的原因有很多。浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關，引起浮腫的病因很多，復雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內分泌等疾病的信號。那么，老年人腳浮腫到底是什么原因呢?

另外，老人營養不良，易產生低蛋白血癥。身體水分難于排出體外，堆積在下肢，造成腳長大的假象。如果老年人發現腳“長大”，應及時去醫院檢查，讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。

常泡腳有助減輕老人腳浮腫

針對不同水腫情況，介紹了一些簡單的防治方法。比如靜脈環流不暢的老年人要多運動，并盡量避免下肢長時間下垂，如乘坐汽車、火車等交通工具，以免使水腫加重。

對于中風患者等行動不便的老人，家屬可以幫助他們進行一些被動運動，如伸屈膝、踝關節運動等，也可以把老人的腳適當抬高。

因營養不良造成的水腫，則要加強營養。餐次安排要合理，建議少吃多餐;注意飲食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。

泡腳、按摩防水腫

除了這些針對疾病的治療外，老年人還應該做好哪些足部保健，預防下肢水腫呢?

專家建議，老年人睡前可以用熱水泡腳。水溫以微燙但不覺得難以忍受為宜。泡腳桶上最好再蓋一條干毛巾，讓腳微微發汗即可。

有條件的話還可以做按摩，人工或者器械均可，每次5―10分鐘，以腳部發熱為宜。此外，飲食方面要注意清淡，少吃鹽。

多穿平跟、防滑鞋

一雙合適的鞋也能大大減少腳部水腫的發生。北京中日友好醫院老年科副主任醫師趙東認為，老年人穿鞋首要原則是“合腳”，大小要合適，鞋底軟硬要適度，這樣才能保證腳部血液循環的通暢。

專家建議，老年人盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋，通過加大鞋與地面的摩擦力，減少老人腿部的緊張度。另外，鞋跟最好不超過3厘米，或者穿無跟鞋，防止上身壓力集中于腳尖而造成的血液循環不暢。

糖尿病患者足部要進行特殊的護理，特別注意不要使足部皮膚破損，否則會很難愈合。剪趾甲的時候更應格外注意。

通過以上的介紹，相信大家都了解了老年人腳部浮腫對身體危害，所以日常中應多加休息，常泡腳也有益于浮腫的緩解。