高血壓似乎是老年年齡階段經常患有的疾病之一，但是低血壓也是的，低血壓給患者造成的危害絕對不比高血壓造成的危害小，所以老年人必須提高警惕，日常要做好預防工作，那么老年人患了低血壓該如何進行自我治療?在這里中醫推薦了一套低血壓按摩治療法，希望可以幫助到低血壓患者。我們來看一看足底按摩與自我按摩治療低血壓。

低血壓是指體循環動脈壓力低于正常的狀態，它往往是由高血壓引起，同樣會對心、腦、腎等重要臟器造成損害。高血壓的標準在世界衛生組織有明確規定，但低血壓的診斷尚無統一標準，一般認為成年人的收縮壓低于12千帕(90毫米汞柱)、舒張壓低于8千帕(60毫米汞柱)就屬于低血壓。而低血壓治療方法除了生活方式干預和藥物外，還可以通過中醫足底按摩治療。我們來看看足底按摩與自我按摩治療低血壓具體如何操作。

低血壓的癥狀

低血壓患者會有頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、四肢酸軟無力、食欲不振、足涼、自汗、盜汗等癥狀。有的患者體位變動時，尤其是突然起立時，還會出現眼前發黑、頭暈欲倒等嚴重癥狀。

低血壓的成因

中醫認為造成低血壓的原因是脾腎兩虧、氣血不足、清陽不升、血不上榮、髓海空虛所致，在治療以補腎益精、補益氣血為原則。現代醫學認為，低血壓是與內分泌系統失調及遺傳因素有關。

低血壓的足底按摩治療

1、按摩者用拇指輕揉患者兩足，并對在按摩中疼痛明顯的反射區繼續按揉5分鐘，最重要是每日堅持按摩。

2、每日揉壓足后跟3-4次，每次15分鐘左右。尤其是對涌泉穴，按摩者須用大拇指朝患者腳后跟的方向揉壓10-15分鐘。

3、按摩者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分鐘，再用手指邊上下摩擦平衡器官5分鐘，然后揉壓足心5分鐘，每日2次。

4、按摩者利用自己的足跟、足底前部跖趾對患者足跟施以節律性的壓踩10-20分鐘，每日1次。

床上仰臥，雙臂自然放于體側，閉目，全身放松，排除雜念，吸氣時默念“安靜”，呼氣時默念“放松”，反復2～5分鐘。然后進行如下自我按摩：

1、雙手十指微屈稍分開，放在頭頂，按摩整個頭部約2～3分鐘。

2、先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鐘，再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩6～8次。

3、輕閉雙眼，用手指從鼻梁根部經過上眼瞼按摩到眼外角。重復4～5次。

4、微抬起下巴，左手掌放在右側頸部，由下頜角經頸部至鎖骨推摩8～10次。右手按上法按摩左側。

5、拇指放在同側頸動脈搏動處，輕輕按壓5～6秒鐘，休息10～15秒，重復做3～4次，然后做另一側。

6、兩手指放在前額部，向兩側頸部推摩，然后用掌根揉按兩側頸部，重復8～10次。

7、雙手中指點壓太陽穴，由輕到重，持續5～6秒，重復5～6次。

8、吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部(兩脅)，然后緩緩從半閉的嘴呼氣。重復4～5次。