年紀大了，健忘，忘事是老年人的常態，因為大腦的衰老程度是隨著年紀逐漸加深的，但是健忘是可以改善的，只要老年人勤于用腦子，活動大腦，做一些保健操，健忘就會遠離老年人的，下面就是一些保健操。

健忘是人們在上了年紀或者過度疲勞身體狀況欠佳的時候出現的狀態，總是健忘怎么辦?試試以下小方法。

現代人的繁忙勞累使得健忘過早降臨，但是別怕，有些小招可以幫忙。

揉搓足指

坐在地板上將兩腿伸直，彎曲左腿的膝蓋，將左腳的踝部放在伸直的右邊大腿上。左手的拇指擠壓涌泉穴(該穴位位于足底前三分之一，皺紋呈人字形交叉的地方)。用右手輕松地逐一揉搓5個腳趾，從趾跟到趾腹，有疼痛處多揉捏一會兒。足趾有著調節人頭面部的反射區，這個動作又可以兼做手指運動，對改善健忘頗有效果。

蟑螂體操

仰臥在地板上四肢同時高舉，用力晃動20～30秒。還可以一邊緊握鉛筆、核桃、鑰匙鏈，一邊練習記憶。除此之外，還可以在練習記憶的空閑時間里，把拆散的魔方組裝起來，盡量達到在一分鐘內完成。