老年斑就是在老年人臉上手上或者是身上長(zhǎng)有的一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)，對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，臉上長(zhǎng)斑是特別忌諱的事，老年女性也是愛(ài)美的群體，所以老年斑要想辦法去除啊，下面我們?yōu)槔夏耆私榻B一下運(yùn)動(dòng)療法。

老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時(shí)發(fā)生的，換句話說(shuō)，它是一種*內(nèi)臟衰老的征象。因此，長(zhǎng)了老年斑的老年朋友，不需試圖通過(guò)各種化妝產(chǎn)品去斑，只需要借助一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高肝臟、胰臟功能，加速過(guò)氧化物的排泄，就可以促使老年斑消退。下面推薦一套運(yùn)動(dòng)除斑法。

運(yùn)動(dòng)除斑法

1、轉(zhuǎn)腿

仰臥，兩腳分開(kāi)，分開(kāi)的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，保持此姿勢(shì)盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。反復(fù)做2—3次后，左右交換。

2、抱膝

仰臥，兩腳分開(kāi)，分開(kāi)的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會(huì)兒，之后身體還原放松。反復(fù)做2—3次后，左右交換，以同樣的方式再進(jìn)行2—3次。

以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，強(qiáng)肝助胰，能逐漸提高全身機(jī)體功能，消退老年斑。此外，平時(shí)站著的時(shí)候，可以來(lái)回扭動(dòng)腰部，也能加強(qiáng)內(nèi)臟的代謝能力。

對(duì)于手背上的老年斑，則可以通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)來(lái)消除。手背為陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚交接處，經(jīng)常拍打可加速血液循環(huán)。

一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，能帶動(dòng)其各項(xiàng)器官功能的代謝，內(nèi)臟器官衰老的慢，會(huì)使整個(gè)人的精神氣質(zhì)保持年輕的活力，老人斑自然就沒(méi)有了。所以會(huì)看到很多老年的明星和政要領(lǐng)導(dǎo)人，雖然是高齡老人了，可是他們的精氣神一點(diǎn)也不像那個(gè)年齡的人，更別說(shuō)長(zhǎng)老人斑了。

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