老年斑是很多人到了晚年之后，就會在手上，腳上發現的一些皮膚斑點，老年斑雖然不會對身體的健康產生很大的危害，但是影響老年女性的美麗和皮膚美觀，自然是要提早預防的，下面我們為老年人介紹一下老年斑的一些知識，希望老年人提早預防。

40歲不到就長老年斑，對于任何一個人來說都是“打擊”，更何況是皮膚白皙，從小到大，皮膚上除了一些隱隱約約的黃褐斑外，連青春痘都沒長過。大約三四個月前，李女士去一家美甲店做手膜時，服務員隨口說了句：“你的手很漂亮，可惜長了點小斑。”這才注意到，左手背上冒出了一些細細的深色小斑點，以為是和臉上差不多的黃褐斑，也沒怎么在意。近半個月來，突然發現左手背上原本小小的黃褐斑“長大”了不少，最大的一顆有黃豆那么大。

一般情況下，老年斑是老年人的“專利”，是因為老年人細胞代謝功能減弱，*抗氧化物質攝入不足，過氧化物堆積在*的細胞與皮膚組織上，形成老年斑。老年斑主要出現在臉上、頭皮和手背等處，四肢及身體其他部位也會有所分布。中青年人出現老年斑，可能與家族遺傳因素、體內營養結構及過多紫外線照射等原因有關。

老年斑的出現，不僅僅影響美觀，還是身體健康的警示燈，它是*內抗氧化能力降低的一種表現，是身體開始步入衰老的一個信號。過氧化物不但會損害皮膚，還可沉積于心、肝、腎、腦等生命器官與組織中，成為看不見的老年斑，加速衰老，并導致多種疾病發生。

得了老年斑的患者不必太驚慌，首先要調整心態，保持樂觀，工作、娛樂應勞逸適度，在醫生的指導下進行治療。在個人飲食方面，注意補充維生素E，維生素E具有抗氧化和抗衰老的功能，另外還可以適當補充胡蘿卜素、維生素C等。采用“里應外合”的方式，使老年斑逐漸變平，顏色趨于淡化甚至接近正常膚色。

老年人在退休之前就要樹立一種觀念，就是皮膚會隨著年紀的增長出現衰老，衰老有很多的形式，老年斑就是其中一種，但是老年人可以通過飲食來改善和預防的。

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