在立秋之后，天氣就會變得很干燥，很多的老年人就會因為天氣的原因患有咽喉炎疾病，早上起來就是一陣咳嗽，老年人如何預防咽喉炎，保護好自己的嗓子？下面就是一些介紹。

立秋了，年輕人成了咽喉炎發作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎發病多與天氣變化有關，尤其是在進入秋天，天氣變得干燥，溫度也逐漸降低。還有一部分人由于喜歡吃辛辣的刺激食物，造成咽部不適，久而久之成了咽炎。另外熬夜也會促使咽部發病，由于進入秋天人身體本就容易上火，長期熬夜又讓體內的火氣無法排出，最后在嗓子部位爆發。

保持室內合適的溫度和濕度

既然天氣干燥是引發咽炎的一個重大原因，那么保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

注意多補水好好保護嗓子

雖然現在的部分的城市還都處于潮濕的夏季，但是既然已經立秋證明干燥的秋天就要到了。在這樣干燥的季節一定要積極的補水，多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉的食物，比如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣這些刺激性強的食物。

保肝護嗓多休息

俗話說春困秋乏，進入秋季人身體開始進入自我保護階段，這時一定要注意多休息。讓身體好好調養過來，將夏天的虛火都排出體外，不然體內火氣遇上外界的干燥很容易引發咽炎。

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