眼睛的保健是每一個人都必須學會做的事情，因為眼睛是我們觀察外界的窗口，很多的時候我們需要眼睛的輔佐，眼睛看不清楚外界，就會產生一定的恐慌心理，所以老年人更加要注意保護眼睛，對眼睛疾病的認識要全面，不要認為只要是看不清楚就是老花眼，也有可能是白內障。

白內障有多種類型，如老年性白內障、先天性白內障、代謝性白內障等。而目前老年性白內障是最為普遍的類型，在60歲以上的老年人中，白內障的發病率高達75%。白內障已經成為威脅老年人健康的第一眼疾。

白內障的突出表現就是晶狀體渾濁，實力模糊，但多數老人對這種情況，認為是年齡大了之后的正常表現，所以很少有老人主動去醫院進行檢查，從而延誤了病情。在講座的同時，也回答了部分老人對白內障問題的相關疑問。其中就有一位老人問到了白內障怎么防治的問題。

對于白內障的防治，很多老人不太明白。白內障說白了就是晶狀體的渾濁，但是這種疾病沒有疼痛。在患病初期，患者雖能感到視力模糊，但有些老年人甚至認為是老花眼。而在病情惡化之后，再服用藥物治療，倘若老人們發現視力已經模糊，經檢驗，晶狀體已經渾濁的話，應該盡快進行專業治療。

相關醫師介紹說，防治白內障不僅需要在藥物及手術上慎重選擇，還要從飲食及生活習慣上做出改變。據研究，當*脫水時，白內障發病率會相應提升，因此對于很多老年人來說，避免脫水對防治白內障很關鍵。

同時醫生介紹老人們，防治白內障，還應當多吃富含維生素C、維生素A的蔬菜及動物內臟，對于那些血糖偏高的市民來說，日常生活中，也應當懷有一個平常心，忌煙酒，保持身心舒暢。而年輕人不要過度玩手機、電腦等，應當保持規律的作息習慣，避免過度用眼。

老年人保護眼睛有很多的方法，平時的時候注意吃一些保護眼睛的食物，然后日常的時候多去外邊走走，開闊一下視野，讓眼睛逐步的得到休息。

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