眼睛是我們最為重要的器官之一，很多的時候，老年人晚年的視力會發(fā)生多多少少的衰退，保護眼睛，讓自己的視野可以一直很開闊，眼睛一直很健康，是老年人的需要知道的，其實睡覺時可以幫助老年人保護眼睛的。下面我們來了解一下吧！

什么最養(yǎng)眼?不是天下美景、帥哥美女，而是睡眠。“睡是眼之食，七日不眠，眼則枯。”這句話出自明代文學(xué)家陳繼儒所著的《珍珠船》，陳繼儒不僅是文學(xué)家，也是一名養(yǎng)生家。

“睡是眼之食”，是說睡眠為眼睛的補養(yǎng)來源。

睡覺最養(yǎng)哪個臟器?最養(yǎng)肝。中醫(yī)認為“肝開竅于目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人臥血歸于肝”。從西醫(yī)的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。 中醫(yī)認為，凌晨1~3點是肝經(jīng)“值班”的時間，這個時段是養(yǎng)肝的最佳時間。“七日不眠”的“七日”是虛數(shù)，主要是提醒大家，連續(xù)幾天不好好休息，眼睛會很受傷。所謂“枯”，則指沒有光澤，缺乏滋潤。

此外，眼睛的發(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)支配，缺乏睡眠會造成植物神經(jīng)功能紊亂，睫狀肌有可能出現(xiàn)異常收縮，不利眼睛健康。最常見的黑眼圈就是睡眠不足、眼睛疲倦導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢造成的。

睡前最好用熱水泡腳，對于緩解失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、更年期綜合征等均有益處。即便是在天氣較熱的夏季，睡前也要用熱水泡腳，一來促進血液循環(huán)，二來有助睡眠、養(yǎng)肝養(yǎng)眼。

秋季到了，天氣很好，涼爽至極，老年人可以適當?shù)呐艹鋈ヂ糜我幌拢�多去接觸一些大自然，眼睛的視力就會受到一定的保護，希望老年人可以眼睛一直健康。

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