每一個人都應該知道自己的體重，標準的體重是健康的表現(xiàn)，很多的老年人晚年的時候一味的控制體重，害怕高血脂，高血壓疾病，但是老年人也不能太瘦，不然的話可能出現(xiàn)一些健康風險，老人要適當保持身材。

瘦也可能脂肪超標。

人們總把高血脂和肥胖聯(lián)系在一些，事實上，很多體重輕甚至消瘦的人，體內脂肪含量同樣可能超標，并因而增加高血壓、高血脂、糖尿病等疾病風險。由于沒有“胖子們”警惕性高，體重輕的老人往往犯經(jīng)驗主義錯誤，體檢時甚至自動忽略血糖血脂檢測項目，不能及時發(fā)現(xiàn)疾病苗頭。建議很瘦的老人，也要定期檢測血糖、血脂，并少吃油膩，每周堅持三次以上的半小時運動。

警惕營養(yǎng)不良。

瘦老人的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低，體質相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力差，常常會感覺精神不振，易出現(xiàn)疲勞和頭暈目眩的現(xiàn)象。此外，有些老年人并非天生就瘦，而是盲目推崇素食，只吃米面、蔬果、豆類等植物性食物，拒絕肉魚禽類等動物性食物，這些老年人可能存在營養(yǎng)不足、能量缺乏，進而發(fā)生貧血、免疫力低下、骨質疏松等。