隨著冬季的到來，髖部骨折的發生率會逐漸上升，尤其是老年人，穿著較厚，四肢靈活性不好，容易發生跌倒傷害。

老人骨折

隨著年齡的增長，*骨骼質量和視力逐漸下降，身體的靈活性與平衡感也漸漸變差，反應變慢，這都使摔倒的風險增加。尤其是在進入冬季后，路面結冰，衣物厚重等因素會進一步導致該風險的增加，有些老人身患慢性疾病，如骨質疏松癥、胰島素依賴型糖尿病、類風濕疾病、帕金森氏癥等，或者體形過胖、體重過重等，也都會增加髖部骨折的機會。

在老年患者中，由于骨質脆弱，即使輕微的外傷都可以造成骨折，尤其應當引起注意的是，在我國，每年有20%的老年人發生過跌倒，跌倒的發生率與年齡呈正比，70歲以上者占25%，75歲以上則上升到35%。

跌倒會引起骨折，甚至死亡。數據顯示，跌倒已成為我國傷害死亡的第四位原因，而在65歲以上的老年人中則為首位。這必須引起廣大老年人的特別注意。由于老年人往往多患有糖尿病、高血壓、心臟病、肺功能下降等疾病，一旦骨折就可能造成已病變的器官發生進一步損害。而發生髖部骨折后，一般需要長時間的臥床，就容易引起或加重骨折的并發癥，如脂肪栓塞、墜積性肺炎、褥瘡、泌尿系感染等。

要預防髖骨骨折，首先要預防或延緩骨質疏松的發生。陳夏平建議老年人多補充鈣質，多吃些乳制品、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類、綠葉蔬菜、花菜和海藻等含鈣豐富的食品。同時，維持適量運動，促進鈣的吸收和利用，改善鈣的平衡，并結合日光浴，因為陽光能促使體內合成更多的維生素d，協助鈣質吸收，增加骨質。老年人還應戒煙、少喝酒，避免服用鎮靜安眠藥。

此外，注意居家環境安全是避免老人髖骨骨折的重要方法。首先，雨雪天氣，老年人應盡量不出門，上下樓梯第一步和最后一步最容易跌倒，盡量有人攙扶；其次，家里要注意調整床、坐椅、馬桶、浴缸、樓梯的高度，有條件的可加裝扶手，便于老年人使用；家里最好選擇防滑地板磚，尤其在洗澡間，老年人要穿防滑拖鞋；上下床、坐起的時候動作應盡量舒緩，以防止跌倒摔傷；最后，保持適當的體育鍛煉，選擇太極拳等較為舒緩的運動方式。一旦不慎，發生跌倒，應當及時就診。