你知道嗎?不僅僅你的身體會疲勞，你的五臟也會疲勞!特別是老年朋友們，他們的機體更容易疲勞，五臟被消耗得太多，所以需要“休養生息”。現在我們就來看看五臟疲勞之后，反映出來的狀況是怎樣的，以及應該如何應對。

消化不良要防脾疲勞

如果老年朋友發現近段時間出現消化不良、腹部脹痛、燒心等癥狀，說明脾胃需要調理。首先，飲食需要定時定量、不暴飲暴食。其次，多吃蔬果等富含纖維素的素食，飲食應盡量清淡、軟爛，避免進食過多刺激性食物。最后，脾胃養護要注意脾胃保暖，多吃溫熱食物，同時堅持適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等，以增強脾胃功能。

經常便秘小心肝疲勞

肝疲勞多因酒食辛辣，或壓力過大、疲勞過度所致，常有手足心熱、脾氣急躁、大便秘結、小便黃而短澀等癥狀。治療肝疲勞以養陰、醒神為主。第一要少飲酒或戒酒，過量飲酒容易造成肝臟損傷。二是多吃青色食品可以促進肝氣循環，舒緩肝郁，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。三是閑時可以做肝臟按摩，兩手搓熱，以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2~3公分，此點為肝經。

憂郁老人警惕心疲勞

心疲勞多因思慮過度或緊張所致，其癥狀主要表現為心悸、多夢、盜汗、舌苔薄白或邊尖略紅，治療心疲勞以養心安神、提神醒腦為主。郁郁寡歡和憂思多慮最“累心”，敞開胸襟開闊心境最重要。有助養心的食物有很多，如蓮子能養心安神、補脾益腎，可同糯米一起煮蓮子粥食用。大棗能補脾益氣、養血安神，可與銀耳一同燉服。