感冒是很常見的一種疾病，如果你的抵抗力下降，就很易患上感冒，特別是在換季的時(shí)候，不過，感冒對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)可不能當(dāng)做一種小病來(lái)應(yīng)對(duì)，因此，對(duì)于感冒這種疾病的種種事實(shí)我們希望老年朋友們都可以仔細(xì)的了解一下。

感冒真相:3個(gè)“1”

第一個(gè)“1”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;

第二個(gè)“1”：一般而言，無(wú)論是否吃藥，感冒癥狀都持續(xù)一星期;

第三個(gè)“1”：出現(xiàn)感冒癥狀的一天前，病毒已經(jīng)在你體內(nèi)駐扎，這就算感冒的起點(diǎn)。

很多人都覺得感冒是凍出來(lái)的，事實(shí)并非如此，衣服穿太少、光腳在地上、頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會(huì)導(dǎo)致你感冒——但是會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘。相比之下，干燥更容易帶來(lái)感冒，因?yàn)樯眢w黏膜的抗病毒能力會(huì)因?yàn)槿彼�而下降�?/p>

感冒藥的主要功效是緩解癥狀

《感冒白皮書》同時(shí)指出，很多人并不知道，感冒其實(shí)沒得治。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程。

美國(guó)“健康播報(bào)網(wǎng)”認(rèn)為，感冒后以下9件事必不可少。

第一步：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個(gè)大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

第七步：遠(yuǎn)離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品，感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。

第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。

對(duì)付感冒三件寶

感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓人難受。對(duì)此，《感冒白皮書》針對(duì)喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。

喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥。

咳嗽：止咳糖漿。劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝矗�在咳嗽劇烈的時(shí)候可以喝點(diǎn)止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

只在我們正確的認(rèn)識(shí)了了解了疾病，才能用正確和科學(xué)的方法來(lái)面對(duì)，感冒雖小，給老年人帶來(lái)的健康問題可不少，如果發(fā)生感冒 ，上面的內(nèi)容大家一定要牢記。