老人健忘是大腦衰退的主要表現，記憶力降低其實可以通過訓練來改善，回憶夢境就是最簡單的方法。

每個人都會做夢，只是有些人在醒后忘記了而已;而有些人則喜歡慢慢回憶夢境。其實從健腦的角度看，老年人回憶夢境，可鍛煉大腦的記憶功能，有助于防止患上老年癡呆癥。

老年人如經常讓自己的思想處于呆滯狀態，很容易加速大腦的退化。而睡醒后，回憶自己夢中的情節，可幫助大腦回憶，鍛煉大腦的活力，有一定的健腦功能。特別是一些有意思的“好夢”，如喜歡的事，或幸福甜蜜的事，醒后多加回憶體味，也是一種精神上的安慰。

有時，我們對于夢的記憶會非常模糊，此時不應強行回憶，否則會起到不好的效果，還可能會影響情緒。如夢到一些不好的事情，同樣也不適宜回憶。