年紀越大，眼睛越容易發病，在老年人的眼病中，白內障的發病率非常高，在正常的治療外，個人的眼睛保健和調養是緩解白內障的重要步驟。老年人白內障該如何調養呢?下面我們就給大家提供幾點建議。

老年人白內障發病率很高，除了治療外，個人的調養對于延緩白內障進展起很重要的作用。為此，對中老年朋友提出如下建議：

(1)重視白內障的早期發現和治療。

當自己對白內障還沒有感覺的時候，醫生就可以通過特殊的眼科儀器檢查出來，使疾病早期被發現。早期發現，積極配合醫生進行治療，可以減緩或停止疾病的進展，從而避免將來的開刀之苦。

(2)戴深色眼鏡。

接受太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴有檐帽或深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。

(3)預防脫水。

老年人一旦發生脫水，體內液體的正常代謝就會出現紊亂，產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生。而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體。一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。

(4)補充必要的維生素。

維生素C、維生素E以及胡蘿卜素對預防白內障很有好處，都具有減輕晶狀體老化的作用。另外，適量補充維生素B：對于防治白內障也有好處。因此，中老年人除了飲食中注意補充這類維生素以外，必要時可以補充這類維生素制劑。

(5)避免視力過度疲勞。

過度的視力疲勞會使晶狀體長期處于不適當的狀態，加速晶狀體老化變性和白內障的進展，應避免。溫馨提示廬適當地服用阿司匹林也可以預防老年性白內障的發生，因為白內障患者體內的氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產物與晶狀體蛋白結合變為棕黃色物質在晶狀體沉積，形成白內障。而阿司匹林也有減慢白內障病程進展的作用，但該藥對胃黏膜刺激性較大，故應飯后服用。