肺炎是危害*健康的重大疾病，特別是老年性肺炎甚至會危害生命，但是只要采取了真正有效的措施，還是可以預防的，并不像人們想象中的那么可怕。

具體的做法是：

(1)增強體質，積極參加體育運動，增強機體的免疫力和抵抗疾病的能力。

老年人鍛煉身體要循序漸進、持之以恒。特別是冬季，要進行耐寒鍛煉。應堅持每天進行運動，增強對氣候變化的適應能力。如：散步、打太極拳等。還要進行肺功能的鍛煉，可在大自然中高聲詩朗誦、唱歌等。

在這里需要提醒老人注意的是，外出一定要穿好鞋，系好鞋帶，以防摔傷。

(2)預防上呼吸道感染。

據統計，70%的肺炎病人的發病之前有上呼吸道感染史。老年人對外界氣溫的變化適應性較差，若患上感冒后，呼吸道防御機能受到損害，破壞了氣道粘液-纖毛的運動，減損了細胞的吞噬作用，致使細菌易由上呼吸道吸入而引起感染，誘發肺炎。

因此，老年人外出時要根據天氣的變化及時添減衣物，注意保暖，以防著涼。感冒流行期間，外出戴口罩是比較有效的預防措施，盡量避免去公共場所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦發生感冒、支氣管炎，要積極進行治療，以免繼發肺炎。

(3)保持室內空氣新鮮，陽光充足，溫度適宜。

一般開窗通風30分鐘即可。開窗通風對防止空氣傳播會有一定的作用，也是降低室內空氣污染的有效措施。在冬季，一間80m?2;的房間在無風與室外溫度差為20℃時，開窗通風9分鐘即可置換室內空氣一次。

室溫一般保持在18-20℃，老年人應在22-24℃為佳。濕度在50-70%之間為宜。