對于很多老年朋友來說，歲數越大睡眠質量就越差，一覺睡到天亮對于他們而言，已經是以后總奢望。長期睡眠不佳，導致很多老人家出現了神經衰弱的癥狀，那么要如何調理神經衰弱呢?下面，小編就為大家介紹兩個能夠有效改善神經衰弱的食療方。

豬心當歸湯

主料：豬心400克，

輔料：當歸10克，黑豆200克，干香菇20克，

調料：大蔥5克，白皮大蒜5克，姜5克

做法

1.將豬心切成兩塊，洗凈后再用熱水燙過。

2.蔥、姜洗凈，蔥切段，姜切片。

3.大蒜去皮洗凈。

4.將燙過的豬心用6杯水煮，去除泡沫和浮油，放半條蔥條、少許姜及大蒜，再放浸好的黑豆，以文火煮1小時。

5.當歸另外用2杯水煮成1杯，再放入豬心湯內。

6.最后放入浸好去蒂的香菇，用中火煮半小時便可。