腰腿痛是老人們都要面對的老毛病，差不多所有的老人都會受到這個毛病的折磨，讓老人們不堪其擾。那么，患了腰腿痛這個老毛病的老人家，在平日里應(yīng)該注意哪些事項呢?下面，我們就一起來學(xué)習(xí)一下。

1、避免進行無準備活動：不可在無準備情況下突然開始加重脊椎負載量，則極易引起損傷及韌帶撕裂，嚴重者甚至骨折。因此無論是在體力勞動還是體育運動都應(yīng)該有個預(yù)備工作，而且要對脊椎及四肢進行由慢到快，由小幅度到大幅度的準備活動，只有這樣做才不容易發(fā)生損傷。

2、正確的姿勢：無論是運動接受訓(xùn)練，還是平凡人進行坐立行走活搬運東西都應(yīng)該有個正確的其實。如在日常生活中那些家庭婦女或腦力勞動者，當需要搬動較重的物體的時候，一般都不會習(xí)慣將身體向前靠攏、屈膝、屈胯，由雙手持物，并在抬起的同時，膝及髖關(guān)節(jié)逐漸伸直這一正常步驟，如果沒有注意這一姿勢那么是很容易導(dǎo)致因為用力不正確而將腰部損傷。

3、 注意的其它方面：自高處跌下、平地滑倒、交通意外、長時間睡在水泥地板上等可引起急性腰肌損傷。

老年人老腰腿疼痛日常生活注意事項有哪些呢?上文中小編已經(jīng)為大家做了詳細的介紹，希望老人家們在平日里能夠注意到這些細節(jié)問題，保護自己的腰腿健康，改善腰腿疼痛的毛病。