人到了老年之后，免疫能力會(huì)不斷的下降，嚴(yán)重的影響到了*功能，因此，平時(shí)大家需要注意身體的保健事項(xiàng)，有效地進(jìn)行鑒別診斷，并且要注意護(hù)理方式，全面的進(jìn)行調(diào)理，要注意胃腸的變化，要做到低脂肪飲食，老年人飲食應(yīng)該做到低鹽低脂肪?

老年人飲食注意低鹽低脂低糖

1.低鹽

鹽是*內(nèi)氯和鈉的主要來源。但常吃過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)水分潴留、心臟排血量增加，易引起腎病和高血壓。

老年人運(yùn)動(dòng)量不足，出汗較少，耗鹽量低，故食鹽量宜少，每天不得超過8克。患高血壓、腎炎、肝臟病、心力衰竭等病時(shí)，飲食更要偏淡，食鹽量每日以2克～4克為宜。

2.低脂

油吃多了有害身體。高脂飲食，特別是高動(dòng)物性脂肪的飲食，與發(fā)生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關(guān)系密切。

一般人平均每天動(dòng)物食品攝食量達(dá)到150克時(shí)，就應(yīng)控制食油量在20克左右為宜。老年人活動(dòng)減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動(dòng)物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點(diǎn)脂肪。

3.低糖

老年人常食高糖食品，弊大于利。因?yàn)槔夏耆讼�耗的能量不多，血糖調(diào)節(jié)功能逐漸減弱，經(jīng)常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發(fā)胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。

溫馨提示，平時(shí)大家需要注意少吃一些油膩食物，不要吃高鹽的東西，這樣的危害性非常大，平時(shí)應(yīng)該全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意自身保健，有效的增強(qiáng)身體素質(zhì)，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意鹽的攝入少吃一些高鹽食物，有助于控制血糖，避免造成更多困擾。