老人腸胃消化能力差，就會容易出現胃病，所以老人在日常養生中，應該多注意保護消化道。那么，你知道老人如何做才能保護消化道嗎?專家提示老人養護消化道非常簡單，可以多方面入手，只要方法得當，就能養護好消化道了。下文具體介紹了保護消化道的好方法，老人可以試試。

保護消化道

老人保護消化道的具體措施

(1)注意飲食衛生：平時一定要講究飲食衛生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。

(2)要細嚼慢咽：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現消化不良。

(4)少吃生冷和刺激性強的食品：生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。

(5)少吃熏烤、腌制食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。

(6)少飲酒、要戒煙：煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退?對健康極不利。

(7)常吃蔬菜和粗糧：經常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利于維護胃腸的健康、減少腸癌的發生。

(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果進食脂肪、蛋白質過多，容易出現消化不良。

(9)進餐要有規律、宜定時定量：每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收。

這些簡單的養護方法，都有保護消化道的功效，老人可以來試試。小編我發現很多老人都有食欲不振、營養不良等健康問題，這些都跟消化道的健康息息相關。所以，如果老人有這些身體不適，那就更應該注意保護消化道。多掌握一些保護消化道的方法，對老人養生會更有幫助。