專家發(fā)現(xiàn)老人消化系統(tǒng)變差后，就會容易出現(xiàn)食欲不振、營養(yǎng)不良、體質下降等健康問題，這會直接引發(fā)疾病。所以，對老人來說，保護消化系統(tǒng)是最基本的養(yǎng)生原則。那么，該如何保護老人消化系統(tǒng)健康呢?下文介紹了一些養(yǎng)胃秘方，對保護消化系統(tǒng)會有大幫助。

老人消化系統(tǒng)

告訴你如何保護老人消化系統(tǒng)

(1)注意飲食衛(wèi)生：平時一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。

(2)要細嚼慢咽：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢咽，以減輕胃腸負擔。

(3)少吃油炸、煎炒的食品：由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現(xiàn)消化不良。

(4)少吃生冷和刺激性強的食品：生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應盡量少吃。

(5)少吃熏烤、腌制食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。

(6)少飲酒、要戒煙：煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退?對健康極不利。

(7)常吃蔬菜和粗糧：經常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利于維護胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。

(8)少吃高脂肪、高蛋白食物：如果進食脂肪、蛋白質過多，容易出現(xiàn)消化不良。

(9)進餐要有規(guī)律、宜定時定量：每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收。

上文介紹的護理方法，主要是從飲食入手，例如健康飲食達到保護老人消化系統(tǒng)的目的。專家認為很多老人出現(xiàn)消化系統(tǒng)的健康問題，主要跟飲食不當有關系。所以，無論你是否有消化方面的疾病，從現(xiàn)在開始就要用飲食來保護消化系統(tǒng)，這樣能使老人防治很多腸胃疾病發(fā)生。