貧血在很多人中都容易出現，雖然不是什么大病，但是對身體健康還是有一定影響的，而且對于老年人來說缺鐵性貧血危害還是很大的，很容易引發心血管等疾病。因此對于缺鐵性貧血，老年人還是要多注意調理，那么，老年人出現缺鐵性貧血怎么辦呢？下面我們看看專家的介紹。

1、健康教育：通過健康教育，積極宣傳防治鐵缺乏的重要性，指導人們科學、合理的膳食，具有極其重要的作用，這是最有效又經濟的預防措施。

2、多吃含鐵、葉酸或維生素B12豐富的食物：貧血的老年人要增加食物中鐵的攝入量，動物肝臟、動物血、瘦肉是鐵的良好來源，含量豐富而且吸收好。雖然蛋黃、豆類、某些蔬菜，如油菜、芥菜、雪里蕻、菠菜、木耳、大棗、紅糖等也提供部分鐵，但存在吸收率不高的問題。

3、鐵強化食品：可以采用鐵強化食品來防治缺鐵的發生，如加鐵醬油、鐵強化面粉、加鐵牛奶或奶粉，食物強化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血經濟、有效的方法。

4、鐵劑的補充：鐵劑的補充，首先應強調飲食的調整。如飲食不能達標或貧血較為嚴重，建議口服鐵劑進行補充，每天口服元素鐵150~200毫克即可，常用的是亞鐵制劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等），于進餐時或餐后服用，以減少藥物對胃腸道的刺激。但需注意的是，患有肝炎、急慢性腸道炎癥、胰腺炎、嚴重的肝腎功能衰退的患者及嗜酒的老年人不能服用鐵補充劑，否則會加重原發病情。

5、提高食物鐵的利用率：增加攝入維生素含量豐富的食物，維生素A、維生素E、維生素B2、維生素B12可促進鐵的吸收，而富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，可促進腸道內鐵的吸收，必要時可口服維生C片劑。減少抑制鐵吸收的食物和飲料的攝入。避免主食和飲茶的同時，控制酚類化合物、植酸鹽含量高的某些蔬菜的攝入，改善糧谷類的加工方法等可以提高鐵的生物利用率。

6、供給充足的蛋白質：蛋白質是合成血紅蛋白的原料，在個體衰老的過程中，由于蛋白質合成代謝能力逐漸衰退，血紅蛋白合成減少，應注意在膳食中補充蛋白質。蛋白質的攝入量可以按1.5g/kg/d計算，其中優質蛋白質如乳、蛋、肉等食品應占總蛋白質的60～70%。

7、適當體育鍛煉：適當的體育鍛煉可以增加機體氧耗量，延緩造血機能老化。

以上就是關于“老年人缺鐵性貧血該怎么辦”的詳細介紹，希望能夠對大家有所幫助，老年人出現貧血建議最好去醫院進行詳細檢查，而且在日常生活多加注意調理才能更好的緩解貧血癥狀，才是對自身健康最大的幫助。