隨著老人年齡的增加，老人的各種功能都會選擇下降，老人的免疫力也會降低，那么在這時候老人一定要注意自己的預(yù)防疾病的這種工作，平時老人也要注意自己的聽力或者眼睛，都要進(jìn)行了保護(hù)，那么今天我們一起來說一說，老花眼的養(yǎng)護(hù)方法。

老花眼的養(yǎng)護(hù)方法

老花眼是眼病，隨著年齡的增長，晶狀體核逐漸硬化，使晶狀體的彈性逐漸衰弱，因此眼的調(diào)節(jié)作用隨之減退，從而看近物模糊，伴有調(diào)節(jié)性疲勞癥狀，多發(fā)于中年，本文介紹幾種眼睛養(yǎng)生方，意在幫助中老年朋友保護(hù)雙目，防治老花眼。

目勿妄視“目者，心之使也。”目妄視不僅耗精，而且損神。《老子·道德經(jīng)》稱：“五色亂目，使目不明。”在生活中要避免強(qiáng)光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強(qiáng)閃電等，在雪地活動宜帶墨鏡，防止“雪盲”。

目不久視《內(nèi)經(jīng)》云：“久視傷血。”《養(yǎng)生四要》指出：“目者，神之舍也。目宜常暝，暝則不昏。”中老年人在工作、學(xué)習(xí)之余，宜常閉目養(yǎng)神、養(yǎng)目。看書、看電視不宜過久。

目宜常運即在睡起之時，自然坐位，全身放松，意守丹田，輕閉雙目，使眼珠向左、右分別輪轉(zhuǎn)14圈，再閉目片刻后突然瞪大雙眼。

目宜常熨熨目可使局部氣血流通，減輕眼睛的疲勞，調(diào)節(jié)眼肌，的緊張狀態(tài)。方法是：早晨起床后，先將雙手掌互相摩擦，待手搓熱后，以雙手掌敷于雙眼，熨五秒鐘，反復(fù)三遍，午睡后再做一次。也可用熱毛巾熨目。

目宜常浴將杯中盛滿溫開水，凈手后往眼珠上撩水20下，撩水的過程眼睛要睜著，使眼珠與溫水充分接觸，水的溫度應(yīng)以眼睛感到舒適為宜。

捏目四眥將雙手的食指、中指張開成Y型，同時以雙手食指、中指分別按捏兩眼眼窩骨框四角(先按雙眼眼窩骨框上四個角，再按下四個角)。《圣濟(jì)總錄》記載：“以手按目四眥，三九遍捏(即27次)，會見光明，是檢神之道也。”這是古代相傳的眼保健操。

藥茶補目中藥菊花、決明子、枸杞皆有清肝明目之功;可補充眼睛所需營養(yǎng)和微量元素。

足療醒目老花眼患者在足反射區(qū)(位于雙腳節(jié)二趾、三趾根部，左眼老花眼在右腳上，右眼老花眼在左腳上)有明顯的壓痛點，沒有足療工具的患者可用圓珠筆筆端球面代替，在足反射區(qū)采用點壓手法(按一下，抬起來)按壓五分鐘，(大約200～300下)，由酸脹感直至微痛，每天早晚各一次，需要堅持一段時間方能見效。

其實不管什么養(yǎng)生保健方法，都需要持之以恒的鍛煉。以上防治老花眼的養(yǎng)生術(shù)老年朋友可酌選兩三種，按要領(lǐng)堅持做，貴在堅持!

以上就是我們今天介紹的，老人老花眼的養(yǎng)護(hù)方法，就為朋友們介紹到這兒，平時在生活當(dāng)中老人一定要注意多看看遠(yuǎn)方。平時有看書習(xí)慣了老人，或者看電視那么都不要看的時間太長，老人一定也適當(dāng)?shù)臅r候做做自己的眼部的一些按摩，老人還要試著用用一些方法能夠減輕眼睛的疲勞，平時不管無論老人采取什么樣的養(yǎng)生保健的方法都要堅持鍛煉，只要是合理的，都會有很好的防治效果。