在眾多的胃部疾病中胃寒應該是很常見的一種，特別是在中老年人群中這種問題會顯得更為突出，立秋以后天氣會逐漸的轉涼，小編小教胃寒患者們一些日常暖胃的保健方法，有需要的朋友們不妨一起來學習一下。

胃寒的人容易生病這個我們都知道，老年人上了年紀身體就容易出現這樣或那樣的狀況，因此暖胃是很關鍵的環節。說到腸胃我們不得不將它與飲食聯系到一起，其實只要飲食合理健康了腸胃自然就不會出現什么問題了，那么老年人暖胃需要了解怎樣的飲食竅門呢?

暖胃自然有很多種方法，老年人容易出現消化不好，營養不良的現象，因此就需要多吃些有營養的食物來補補身體，這樣不僅對腸胃有幫助，還會促進身體整體的健康。

1、 喝熱姜粥

高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗凈后加水熬粥，快熟時，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫熱服食。高良姜暖胃止痛，干姜溫中散寒，二者都含揮發油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。

2、 茴香外敷

取小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫熱，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時要注意掌握溫度，既要防止燙傷皮膚，又要使胃部有溫熱感。一般，熱敷10分鐘即可緩解胃痛，可以一直熱敷到不痛為止。小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經，增加胃腸蠕動，排除胃腸道內積存的氣體。

3、 桂枝浴足

桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經經氣，使得寒邪得散，胃痛得解。

對于上述內容還是需要老年人們多加了解的，不要忽視了飲食的重要性，人上了年紀更需要多補一些營養，促進身體的健康與體內營養的均衡，這樣才不容易生病，才能更好的保持活力。

腸胃功能的減退是步入老年階段以后很明顯的一種身體衰老的表現，保護好自己的腸胃，也是保護好自己身體其他器官的關鍵，所以希望上文的內容能夠得到老年朋友們的重視。