一些老人的身體狀況也是比較差的，在不注意的情況下就會患上一些疾病，因此當發現老人患上了肺炎后更應該采取較好的辦法來進行預防，只有做好了這些才能夠保證她們的健康，那么，老年人要如何預防肺炎?接著大家一起了解下吧。

1.增強體質，積極參加體育運動，增強機體的免疫力和抵抗疾病的能力。

老年人鍛煉身體要循序漸進、持之以恒。特別是冬季，要進行耐寒鍛煉，應堅持每天運動，增強對氣候變化的適應能力，如散步、打太極拳等。此外，還要進行肺功能的鍛煉，如高聲朗誦、唱歌等。

需要注意的是，外出一定要穿好鞋，系好鞋帶，以防摔傷。

2.預防上呼吸道感染。

據統計，70%的肺炎患者發病前有上呼吸道感染史。老年人對外界氣溫的變化適應性較差，如若患上感冒，呼吸道防御機能受到損害，破壞了氣道黏液-纖毛的運動，就會減弱細胞的吞噬作用，致使細菌由上呼吸道吸入而引起感染，誘發肺炎。

因此，老年人外出時要根據天氣的變化及時增減衣物，注意保暖，以防著涼。感冒流行期間，外出戴口罩是比較有效的預防措施，要盡量避免去公共場所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦發生感冒、支氣管炎，要積極進行治療，以免繼發肺炎。

3.保持室內空氣新鮮，陽光充足，溫度適宜。

開窗通風對防止空氣傳播病菌有一定的作用，也是降低室內空氣污染的有效措施。一般開窗通風30分鐘即可。在冬季，一間80 平方米的房間在無風與室外溫度差為20℃時，開窗通風9 分鐘即可置換室內空氣一次。室溫一般應保持在18℃ ~20℃ ，老年人應為22℃~24℃;濕度在50%~70%之間。

4.平衡膳食，注意營養。

①高蛋白、低脂飲食。多食用一些優質蛋白且含脂肪較低的食物，如蛋類、禽類、魚類等。多食用牛奶及豆制品，粗細糧合理搭配。

②多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如梨、枇杷、柑橘等，其具有止咳、祛痰、清熱、潤肺之功效。

③ 多吃富含維生素A和維生素C 的食物。維生素A 具有保護呼吸道黏膜的作用，可增強免疫力。維生素C 具有保護支氣管上皮細胞，增強機體抵抗力的作用。

④限制食鹽的攝入量，每人每日食鹽量為5~6 克為宜。

5.生活要有規律，勞逸結合，避免疲勞。

6.盡量避免長期臥床。

長期臥床使呼吸運動受限，咳嗽反射減弱，呼吸道分泌物會隨重力流向肺底部。因此長期臥床的老年人容易發生墜積性肺炎。

7. 養成良好的生活習慣，不吸煙，不酗酒。

吸煙能刺激支氣管黏膜組織，使其抵抗力下降，易發生呼吸道感染。

8.積極治療原發病。特別是糖尿病、心腦血管病、貧血、腫瘤等慢性病。

總之，上面所講的就是老人要如何預防肺炎，我們大家在面對這樣常見的疾病的時候更是要積極發現問題的所在，還有就是當老人發現自己的身體不舒服的時候更是要選擇較好的辦法來進行預防和治療這樣才能夠早日遠離疾病。