老年人一旦出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象，往往影響的不僅僅是身體健康的問題，對于老年人的心情也會造成嚴重影響，對于一切能夠阻礙老年人睡眠質(zhì)量的原因，一定要重視了解，那么老年人睡覺的障礙究竟都是有哪些呢！

老年人睡眠障礙如何解決

1、藥物治療

抗組胺類藥物,可通過抑制組胺起到誘導(dǎo)睡眠作用。睡前使用抗組胺藥物,可使患者夜間睡眠改善,此類藥會產(chǎn)生嗜睡、乏力等副作用,還可能會與患者正在服用的其他藥物發(fā)生相互作用,因此,選用此類藥物應(yīng)慎重。

苯二氮卓類藥物,是非選擇性GABA-受體復(fù)合物激動劑,可縮短入睡潛伏期、延長總睡眠時間,其副作用包括逆行性遺忘、停藥效應(yīng)、宿醉效應(yīng)、頭暈、嗜睡、精神運動活動損害等,長期大量使用會導(dǎo)致成癮。因此,對于初次就診的睡眠障礙患者不主張首先選用苯二氮卓類藥物來治療,而對于第一次就診的患者應(yīng)選擇短半衰期藥物,頑固性睡眠障礙患者則應(yīng)選擇長半衰期藥物。

非苯二氮卓類藥物,是睡眠藥中的新秀,代表藥物為有唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆,均為選擇性γ-氨基丁酸2受體復(fù)合物的激動劑。此類產(chǎn)品半衰期較短,易被從體內(nèi)清除。因此不會引起白天的困倦感。此類藥的作用具選擇性,直接作用于與睡眠相關(guān)的特定受體,不影響健康人的正常睡眠生理結(jié)構(gòu),甚至可以改善失眠患者的睡眠生理。由于非苯二氮類藥物的安全性和有效性,它們已成為治療失眠癥的首選藥物。

抗抑郁劑,對伴有抑郁癥狀者可酌情使用,可選用有助眠鎮(zhèn)靜作用的抗抑郁藥。

2、非藥物治療

認知行為療法是目前采用最多的一種心理學(xué)療法,它主要是讓患者了解有關(guān)睡眠與失眠的基本知識,糾正患者對失眠后臥床的不良認知行為和睡眠改善后存在的不良認知,處理患者的求全責(zé)備心理,從而達到減輕焦慮、改善睡眠的目的。一般心理治療包括支持性的心理治療、暗示療法等。

老年人睡眠障礙如何解決

非快眼動期時,肌張力降低,無明顯的眼球運動,腦電圖顯示慢而同步,此期被喚醒則感倦睡。

快眼動期時,肌張力明顯降低,出現(xiàn)快速水平眼球運動,腦電圖顯示與覺醒時類似的狀態(tài),此期喚醒,意識清楚,無倦怠感,此期出現(xiàn)豐富多彩的夢。

睡眠障礙給人帶來的問題很多,引起疾病的原因也與多方面因素有關(guān)。

1、軀體疾病:高血壓、心血管疾病、癌癥、甲亢、消化性潰瘍等。

2、精神障礙:焦慮癥、抑郁癥、精神分裂等。

3、心理因素:應(yīng)激事件、擔(dān)心、恐懼、興奮等。

4、生理因素:時差、倒班、噪音、經(jīng)期、更年期等。

5、藥物因素:咖啡因、甲狀腺素、抗癌劑、酒精等。

睡眠障礙危害

處于睡眠狀態(tài)中時,人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。一旦睡眠有了障礙,這樣的平衡就會被打破,精神上的壓力更加嚴重。因此,可引發(fā)各種精神上的疾病。

1、引起健忘:失眠引起的危害常見的就是健忘,這是由于失眠使腦功能活動受到影響所致,而且失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

2、引起衰老:現(xiàn)代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者神情黯然、眼圈黑暈、臉色晦暗、面頰有色斑、皮膚松弛皺褶。

3、引起肥胖:一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖,但研究結(jié)果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。

4、還會引發(fā)其他疾病:臨床資料表明,失眠引起的危害中最為嚴重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。

當(dāng)人們睡眠質(zhì)量不好的過程當(dāng)中，往往會出現(xiàn)健忘，這樣的現(xiàn)象發(fā)生，并且研發(fā)出突發(fā)性疾病的概率也是非常高的，對于老年人的精神造成的影響也是非常嚴重的事情，因此對于睡眠質(zhì)量不好，這樣的現(xiàn)象我們一定要及時的解決!