老年人腰疼吃什么可以緩解?老年人最常見(jiàn)的就是腰痛。人老了，總該吃些營(yíng)養(yǎng)的為自己補(bǔ)一補(bǔ)吧。特別是那些經(jīng)常鬧毛病的腰痛，好令人心煩!那么，你說(shuō)，老人腰痛吃什么好呢?下面我們一起來(lái)了解一下關(guān)于老人腰痛吃什么吧!

老人腰痛吃什么一：

1.老桑枝燉雞

做法：老桑枝60克，母雞1只約500克。將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，桑枝洗凈切段，共入砂鍋燉湯。

功效：適用于老年腰痛偏陽(yáng)虛者。

2..女貞子酒

做法：女貞子250克，低度白酒500克。將女貞子洗凈后，放入酒中，浸泡3～4周，每日飲1～2次，每次一小盅。

功效：適用于老年腰痛偏陰虛者。

老人腰痛吃什么二：

1、維生素類

老年人白細(xì)胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一，如能每天補(bǔ)充80毫克維生素C，方能達(dá)到年輕人的水平。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚(yú)肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。

2、纖維素類

對(duì)老年人的飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中，有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人則僅18%患有骨質(zhì)疏松癥。素食中的長(zhǎng)纖維還可以防止結(jié)腸癌的發(fā)生。

老人腰痛吃什么三：

無(wú)機(jī)鹽類

無(wú)機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，每天補(bǔ)充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高，推薦中老人多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1—1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。另外老年人攝鋅的能力降低，每日服10%硫酸鋅數(shù)毫升即足，但不宜長(zhǎng)期過(guò)量服用。

以上為大家簡(jiǎn)單的介紹了老年人腰疼吃什么可以緩解，家里面有老人的話，是不是已經(jīng)懂得怎樣去孝順?biāo)麄兞税?請(qǐng)把老人腰痛吃什么派上用場(chǎng)吧!